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倪海厦讲室壁运动最简单三个步骤
倪海厦未明确提及“室壁运动”的具体步骤，但推广的撞墙功可归纳为以下三个核心步骤： 准备姿势环境选择：需在空气清新、环境幽静处练习，背对钢筋混凝土墙或大树（家中客厅亦可）。身体姿态：穿宽松上衣，两脚自然分开与肩同宽，脚掌平贴地面，脚跟距墙面约半个脚掌长度（或15-20公分）。
倪海厦六字诀呼吸法
倪海厦六字诀呼吸法是结合动作、声音与吐纳的养生功法，核心是通过特定发音与动作排出内脏浊气，需以八段锦等基础功夫筑基。六字诀核心要领嘘（肝）：双手轻压右肋，自然发“嘘”声，最后瞪眼（肝开窍于目），气尽提肛。呵（心）：双手盖心脏，吸气后缓慢发“呵”，伸舌（心开窍于舌），气尽提肛。
倪海厦六字诀原理是好记忆，都是先吐气，后吸气，先发声，最后吐字不发声不发声，要用尽全力吐尽浊气，利于排毒。倪海厦，祖籍浙江瑞安，父亲倪志凌是一位1941年就能被高中校长推荐入西南联大读书的青年才俊，但因日寇侵华，校长被日本飞机轰炸殉国未能成行。
六字诀呼吸法起源于南北朝医家陶弘景的《养性延命录·服气疗病篇》，属于道家养生之术。其核心是六个字：呵、呼、嘘、吹、嘻、呬，分别对应人体的心、胃、肝、肾、三焦和肺部。在练习时，需先吸气，然后在吐完最后一口气时，用身体所有力量发出对应字音，并配合特定动作。具体如下：呵：对应心脏。
咳痰不止,四种不花钱的方法学起来
以下是四种不花钱的咳痰、排痰方法：倪海厦提出的撞墙排痰法：找一面墙，采用一脚前、一脚后的站立姿势，站在离墙约三寸（约10厘米）的位置。全身放松，用两个肩胛骨中间的脊椎骨往后撞墙。撞上去时大力吐气，发出“呵”的声音。注意不要撞到后脑勺，刚开始尝试时要慢一点，之后慢慢加力。
缓解咳嗽可采取以下小方法：饮水法适当多饮温开水，可湿润咽喉部，减轻因咽喉干燥引发的咳嗽。婴儿需少量多次喂水，学龄儿童及成人根据自身情况适量饮用。充足的水分摄入有助于稀释痰液，使咳嗽时痰液更易咳出，从而缓解症状。
遵医嘱药物治疗医生可能开具以下药物：止咳药：如右美沙芬（需严格遵医嘱，儿童禁用），适用于无痰干咳；祛痰药：如氨溴索，可稀释痰液，促进排出；抗生素：仅用于细菌感染（如肺炎），需通过血常规或痰培养确认感染类型后使用。
物理辅助方法拍背排痰法：儿童侧卧或抱起侧卧，家长用空心掌由下而上、由外向内轻拍背部，每次3~5分钟，每日2~3次。婴儿需更轻柔，利用手腕力量。此法可松动痰液，促进排出。蒸汽吸入法：让儿童距离热水杯一定距离吸入蒸汽，注意防烫伤。
大蒜泥镇咳止嗽 紫皮大蒜1头.蒜去皮，捣成烂泥，每晚睡前洗足后，敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林)，上面盖一层纱布，足心有较强刺激感时可揭去；如足底无不适感，可连敷3-5次，解毒、镇咳；用治风寒咳嗽、燥咳以及小儿百日咳。
倪海厦人纪,针灸22
1、倪海厦人纪，针灸22：足太阴脾经 足太阴脾经是人体十二经脉之一，主要循行于下肢内侧中间及胸腹部，主治脾胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病证。以下是关于足太阴脾经及其相关穴位和病症的详细解析：脾脏与呼吸 脾脏的音为“宫”，是五声（宫商角征羽）之一，代表脾脏的声音特性。呼吸时，可配合动作来强化脾脏功能。
2、倪海厦人纪针灸篇22笔记核心内容总结如下：足太阴脾经基础理论表里关系 胃与脾互为表里：胃为腑属卫气，脾为脏主荣血。脾主功能：四肢肌肉、少腹、统血、调节湿热；甘味与黄色入脾；过思伤脾。味分气与血：味厚入血分，味淡入气分。中风预兆 手前三指麻：6个月内可能中风。
3、倪海厦人纪，针灸篇——督脉 督脉是诸阳之海，所有的阳气流行完周身以后都会回到督脉。阳经也是直着走但都是河流要回到督脉，督脉就好像大海一样，所有百川通通流入大海。所以任督二脉是非常重要的经脉，管全身的生死。
4、倪海厦祖籍浙江瑞安，出生于1954年，父亲倪志林是一位青年才俊，因日寇侵华而未能完成学业，后被强行带往台湾。倪海厦自幼在台北眷村长大，这里汇聚了大量来自大陆各省的移民，也孕育了许多台湾名人。他自幼精力旺盛，喜好音乐，自学吉他并教给其他同学，展现出极强的自学能力。
5、因为人纪是倪海厦教学体系的核心内容，包含了《黄帝内经》、《伤寒论》等重要经典，主要教授针灸、经方等实用的中医临床技能。如果对易经、风水这些传统文化更感兴趣：那天纪会是个不错的入门选择。
6、倪海厦人纪，针灸21 足阳明胃经与足太阴脾经详解 足阳明胃经 足阳明胃经是人体十二经脉之一，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。以下是胃经上几个重要穴位的介绍：冲阳穴 位置：冲阳穴位于解溪穴下二寸的地方，可摸到动脉，动脉的下方即为冲阳。
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