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倪海厦撞墙法什么时候
现在，背部撞墙法作为一种养生方式，已经被很多人所接受和实践。不论是在公园晨练的老人，还是像宋楚瑜这样的政治家，王永庆这样的商人，都对此法热衷。王永庆先生虽然开始得晚，但他的高寿92岁也证明了这种方法的价值。
每天撞墙二三十次即可，如果感觉舒适，甚至可以尝试更多次。 固阳的方法：倪海厦推荐了灸法和穴位按摩，特别是关元穴。结合静坐和站桩，如马步姿势，都有助于提升身体的阳气。他还指出，跑步并非固阳的理想选择，因为人体更适合走路和站桩，而非长时间的跑步。
撞墙法：动作：背向承重墙，两脚前后站立，后脚跟与墙保持距离，背撞墙时发“呵”声。原理：外力震动疏通血管阻塞。注意事项：循序渐进增加力度，避免过度用力。学习笔记说明以上内容为学习笔记，需结合临床实践验证，仅供参考。
到30分钟左右。根据查询个人图书馆得知，倪海厦撞背一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
倪海厦75个不传秘方
1、中国民间医药学的知名人物倪海厦先生留下了75个备受瞩目的不传秘方，这些秘方因其显著的疗效和易取的原料而备受推崇。以下是其中几个的详细介绍。秘方一：苦瓜鸡蛋疗法。所需材料有苦瓜和鸡蛋。做法是将苦瓜去籽切丝，与打散的鸡蛋混合，炒熟后加盐调味。此方具有清热解毒、利尿降压以及调中补虚的功效，适用于高血压、浮肿和便秘患者。
2、苦瓜鸡蛋 材料：苦瓜一个，鸡蛋一个。作法：苦瓜去籽切丝，拌上一个打散的鸡蛋，下锅炒熟，加盐调味即可。功效：有清热解毒、利尿降压、调中补虚的作用，适用于患有高血压、浮肿、便秘等疾病的人群。 金银花醋 材料：金银花50克，米醋500克。
3、中国民间医学的瑰宝——倪海厦的75个不传秘方，以其显著的疗效和易于获取的材料，备受瞩目。这些秘方既实用又富有科学价值，下面我们逐一了解几个代表性的配方。首先，苦瓜鸡蛋秘方，仅需苦瓜和鸡蛋，其清热解毒、降压利尿的功效适用于高血压患者。
4、现在为人熟知的倪海厦著作就只有两部。一部是天纪，一部是人纪。另一部地纪还没传世倪海厦就去世了。通俗来讲，人纪就是医术，学医的。天纪就是算命的，命理学。
倪海厦《黄帝内经》上古天真论1
岐黄之术的起源：中医理论源于《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话，故称“岐黄之术”。黄帝的疑问：黄帝问岐伯，为何上古之人年过百岁仍动作不衰，而现代人五十岁后便体力衰退？（注：原文中“半拜”应为“半百”之误，指五十岁。
倪海厦在讲解《黄帝内经》时，首堂课从《上古天真论》第一章第一篇开始，提出古人对人寿命的定义，并指出现代人寿命短于古人的原因与环境及生活方式变化有关。具体内容如下：古人对寿命的定义：倪海厦提到，《上古天真论》开篇即探讨“人应该活几岁”的问题，暗示古人对人类寿命有明确认知或理想标准。
倪海厦《黄帝内经》上古天真论1上古天真论主要讲人怎么正确养先天的精气。上古是指三黄五帝那个时候，古文有记载积精累气为真。天真指先天的精气。
这一篇呢，上古天真论一开始，就是说黄帝呢，我们叫歧黄，中医叫歧黄之术，就是从内经开始的，黄帝跟岐伯之间的对话，叫歧黄之术。那黄帝就问那个岐伯呢，为什么上古人动作，上百岁都不会衰，现在人半百， 五十岁以后就衰弱了。
学习心得通过研读倪海厦老师《人纪》中的《黄帝内经》，结合课程学习与实践反思，我对《上古天真论》等篇章有了深刻感悟。书中“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的养生智慧，与现代人快节奏、高压力的生活状态形成鲜明对比，促使我重新审视健康与生活的平衡。
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