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治未病之重要参考—倪海厦健康六大标准
1、倪海厦健康六大标准是判断人体健康状态、实现“治未病”的重要参考，具体包括睡眠、食欲、排便、小便、手足温度、晨起反应六个方面。具体如下：睡眠质量佳：健康者应能一觉睡到天亮，基本不起夜；若因生理需求（如小便）起夜，也能快速再次入睡。
2、倪海厦强调，医生应首先了解健康的标准，健康与否有6大标准，不懂健康的医生无法谈及为病人治疗。他详细解读了这6大健康标准的含义，为读者提供了深入的见解。倪海厦指出，健康标准对医生和患者都至关重要，涉及“治未病”的问题。
3、第一个 ： 一觉到天亮， 当然有些事情烦恼你， 比如你和你先生吵架闹离婚， 那当然睡不着觉， 这是正常的。第二个 ： 是胃口正常， 所谓正常的胃口不是暴饮暴食， 是很正常的量吃下去很满， 不是吃很多， 还不行， 还要再吃。
4、健康定义：当医生首先要知道何谓健康，健康有“六大标准”（一觉到天亮、胃口正常、晨起排便、小便正常、手脚温热、晨起阳反应），连健康标准都不知道的，不用谈医病人。中医经典：中医生理学需以《内经》为主、用药以《本草经》为主、开方以《伤寒杂病论》为主。本人的方子，以汉唐两朝为主。
5、倪师（倪海厦）对于中医和健康留给我们的36句真言如下：健康的标准：当医生首先要知道何谓健康，健康与否有“六大标准”，不明健康标准者，难以医病。中医学习经典：中医生理学以《内经》为主，用药以《本草经》为主，开方以《伤寒杂病论》为主，个人方子以汉唐为主。
倪海厦伤寒论笔记(一二六)
伤寒论第111条辨：太阳病中风，以火劫发汗，邪风被火热，血气流溢，失其常度，两阳相熏灼，其身发黄。阳盛则欲衄，阴虚则小便难，阴阳俱虚竭，身体则枯燥。但头汗出，剂颈而还，腹满微喘，口干咽烂，或不大便，久则谵语，甚者至哕，手足躁扰，捻衣摸床，小便利者，其人可治。
倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、标准说明：健康的个体应该能够一觉睡到天亮，中间不被打扰，醒来后感到精神饱满，没有疲惫感。中医解读：良好的睡眠质量是身体健康的重要标志，它反映了人体阴阳平衡、气血调和的状态。好胃口 标准说明：食欲旺盛，对食物有正常的渴望，进食后消化良好，无不适感。
3、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
4、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
5、倪师（倪海厦）对于中医和健康留给我们的36句真言如下：健康的标准：当医生首先要知道何谓健康，健康与否有“六大标准”，不明健康标准者，难以医病。中医学习经典：中医生理学以《内经》为主，用药以《本草经》为主，开方以《伤寒杂病论》为主，个人方子以汉唐为主。
6、全面评估健康状况 倪海厦老师的十大健康标准包括睡眠质量、食欲、排便情况、小便次数与颜色、手脚心温度、早上的阳反应、甲印状况、牙龈健康、口渴程度和流汗情况。这些方面共同构成了人体健康的全面评估体系，能够较为准确地反映出一个人的健康状况。
锻炼追求大汗淋漓,护心可能变成伤心,古法八段锦为何无此顾虑
取决于身体状况。年轻力壮、血气方刚者，出汗加速身体代谢、促进生长、抵抗疾病、增强体质。四五十岁且身体状况不佳者，高强度运动不推荐，大量出汗易导致心虚，引发连锁反应。倪海厦老师曾指出长期跑步对健康不利，中华传统养生术强调养生是居安思危、量力而行，遵循阴阳平衡。斌、真大胆、烨更等15人赞同。
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