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倪海厦:这是我最推荐的早餐!炒一下还能变灵药,女人刮油,小孩健脾,老人...
倪海厦推荐的早餐是红番薯煮稀饭，他认为这种早餐养生又健康。此外，大米炒制后也具有多种功效，适合不同人群食用。倪海厦推荐的早餐：红番薯煮稀饭粳米特性：粳米过去指硬的米，现在多用糯米，能补脾清肺，越陈越好。其性味甘凉，色白入肺，能和胃补中、清热除烦、煮汁止渴。
践行倪海厦养生秘术:100天关元灸法逆转阳虚全纪实
1、关元灸法对阳虚的改善作用：从个人实践反馈来看，坚持100天关元灸法对改善阳虚相关症状（如夜半遗精、精神萎靡、面色晦暗等）有一定效果。案例中通过每日2-3小时艾灸关元穴，逐步缩短至每日半小时，持续百余天后，遗精症状消失、邪欲减少、面色红润、精气神恢复，这与倪海厦“灸透关元可复先天之阳”的理论相符。
艾灸特效穴法集合(四)针、灸、刺、砭、罐、点等
后溪穴：针刺或艾灸后溪穴（主督脉），配合列缺穴（颈项寻列缺，主任脉）、大椎、大杼、颈百劳、风府等穴。核心机制：气虚劳损是主因，需通过督脉与任脉穴位协同调理。落枕 落枕穴：重刺激落枕穴，结合针刺或艾灸。辅助疗法：风池、风府穴悬灸祛风，推灸罐打开僵硬痛点及筋附着点，当场见效。
方法：使用艾草精油配合推灸罐，向上推灸眼角，同时针刺灸百会、合谷穴，以升阳举陷。黑眼圈 特效穴：眼部穴位（如足三里、复溜、太溪、四白）方法：进行眼灸，并针刺灸上述穴位。面色蜡黄 方法：使用豆蔻香芷面膜，同时如意灸印堂、颊车穴，针刺灸曲池穴。
神门穴：具有镇静安神、补益心气、畅通经络的作用，是传导经气、输送血液的重要穴位，也是治疗心脏和各种精神类疾病的要穴。例如神经衰弱、失眠、健忘、心血管类问题，可尝试艾灸此穴。涌泉穴：全身最下部的腧穴，肾经经气的发源地，在人体养生、防病、治病、保健等方面有非常重要的作用。
上腹痛特效穴：中脘穴 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。艾灸此穴可缓解上腹部疼痛，如胃痛、消化不良等。下腹痛特效穴：大横穴 大横穴位于腹中部，距脐中4寸处。艾灸此穴可缓解下腹部疼痛，如肠炎、便秘等。便秘特效穴：支沟穴 支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
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