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倪海厦伤寒论笔记(一二六)
伤寒论第111条辨：太阳病中风，以火劫发汗，邪风被火热，血气流溢，失其常度，两阳相熏灼，其身发黄。阳盛则欲衄，阴虚则小便难，阴阳俱虚竭，身体则枯燥。但头汗出，剂颈而还，腹满微喘，口干咽烂，或不大便，久则谵语，甚者至哕，手足躁扰，捻衣摸床，小便利者，其人可治。
倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、健康的人手心和脚心温度适中。若脚心感觉凉，说明心脏到脚有问题，心脏力量不够，运送渠道不通畅，比如女人有痛经、子宫问题，一般脚心都是凉的。指甲是否正常 指甲甲印正常时，甲根处有八个月牙（俗称小太阳），从拇指到无名指，月牙从大到小排列。身体健康的人甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。
2、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。 病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
3、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
锻炼追求大汗淋漓,护心可能变成伤心,古法八段锦为何无此顾虑
1、锻炼追求大汗淋漓可能伤身，而古法八段锦无此顾虑，原因如下：古法八段锦运动强度适中，避免过度出汗大量出汗容易导致心虚，汗为心之液，血汗同源，过度出汗可能引发一系列连锁反应，对心脏等器官造成不良影响。对于四五十岁且身体不强壮、有内脏隐疾或慢性病的人来说，高强度运动导致的大量出汗更是不推荐。
2、取决于身体状况。年轻力壮、血气方刚者，出汗加速身体代谢、促进生长、抵抗疾病、增强体质。四五十岁且身体状况不佳者，高强度运动不推荐，大量出汗易导致心虚，引发连锁反应。倪海厦老师曾指出长期跑步对健康不利，中华传统养生术强调养生是居安思危、量力而行，遵循阴阳平衡。
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