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倪海厦关于冬至的说法
1、倪海厦认为冬至是阴阳转换的关键节点，核心观点是“冬至一阳生”，即阴气达到顶峰时阳气开始萌生，这是全年阳气升发的根基，需重点养护。他提出的冬至养生要点如下：核心养生原则闭藏护阳，避免耗散初生阳气，做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”；顺应天时，早睡晚起，23点前入睡，避免剧烈运动、出大汗，减少阳气外泄。
2、倪海厦曾讲述冬至有一些需注意之事。在他的观点中，冬至这天人体阳气处于生发的关键节点。忌过度劳累过度劳累会损耗人体的气血和能量。冬至本就需养护阳气，过度劳累会使阳气无法顺利生发，导致身体疲惫、免疫力下降，易引发各种疾病。
3、根据倪海厦的观点，冬至最不能做的事包括以下禁忌，需特别注意避免触碰：忌房事冬至阳气初生，如同婴儿般脆弱，此时进行房事会过度泄耗阳气。对男性而言，可能导致肾虚、腰痛、阳痿等问题；对女性则可能引发宫寒、不孕以及加速衰老。因此，冬至期间应避免房事，以保护初生的阳气。
4、倪海厦认为冬至是一年中非常重要的节气，在这一天有诸多讲究。饮食方面他强调冬至宜吃温热滋补的食物。比如羊肉，羊肉性温热，能为人体补充阳气，抵御寒冷。还有饺子，饺子形似耳朵，在冬至吃饺子寓意着防止耳朵被冻坏。
5、倪海厦讲冬至藏物最有效的三个方法为藏精于身、藏气于物、藏财于德，具体如下：藏精于身，养阳固本冬至是阴阳交替的关键节点，此时人体阳气最弱，需通过“藏精”来养护阳气。建议早卧晚起，避免过度劳累，顺应自然规律以减少阳气耗散。
6、倪海厦所讲冬至藏物最有效的三个方法分别是睡眠、静坐、晒太阳。睡眠睡眠是人体进行自我修复和调养的重要时段。在冬至这个特殊的节气，保证充足且高质量的睡眠尤为关键。睡眠过程中，身体的各个器官和系统能够得到充分的休息与恢复。
怎么看?倪海厦说早上喝杯凉水可以刺激四肢阳气回胃
1、饮水量控制：倪海厦老师也明确指出，虽然喝多凉水会伤及胃气，但早上喝凉水关键在于量的控制，一杯即可。在阳气未完全生发时，少量凉水能起到令阳气回头进入胃部的作用，而非过度消耗胃气。西医对早上喝凉水优势的看法补充水分：人晚上睡觉会消耗很多水分，早晨起来喝充足的水，能有效补充新陈代谢失去的水分。
2、理论依据与目的刺激阳气回流：倪海厦老师依据《黄帝内经》相关理论，认为早上阳气从身体内部向四肢生发，但尚未完全到达四肢末端。此时喝一点点凉水，目的是刺激四肢的阳气回头温煦胃部。这种做法并非是要大量饮用凉水，而是少量摄入，让胃在感受到一点凉意后产生发热的反应，从而促进阳气的循环和身体的自我调节。
3、倪海厦认为早晨喝一杯凉白开有助于养胃，其理论依据是凉水可刺激阳气回归胃部、促进胃气下降，但需注意水温选择并避免冰水刺激。具体分析如下：理论核心：阳气调动与胃气归位倪海厦提出，人体睡眠时阳气散于四肢，内脏阴气较盛。
4、倪海厦提出的早上喝冷水的建议，确实有人尝试过。然而，这种方法可能对胃肠道产生刺激，因此不建议随意采用。他声称这种方法能够引导四肢的阳气回归胃部，从而预防胃病。然而，目前这一说法尚未得到科学验证的支持。值得注意的是，部分人的胃肠道较为脆弱。
5、早上喝冷水。倪海厦老师认为，人睡觉的时候，阳气会散到四肢，我们的头手脚都落在外面。有的人早上第一件事就是喝一杯冷水，觉得很舒服，这是对的，因为喝了冷水，冷水是寒的，四肢的阳马上就会回头，四肢的阳会回到胃里，这样可以有效预防胃病。
6、倪海厦老师提出，人们在睡眠中阳气会散发到四肢，头部和手脚都暴露在外。 一些人在早晨会饮用冷水，倪海厦认为这样做是正确的。 冷水具有寒性，能够使四肢的阳气迅速回流至胃部。 这种做法有助于预防胃病的发生。
倪海厦讲女人的两个重要阶段
1、倪海厦老师认为，女人的一生有两个至关重要的调养阶段：一是产后的“月子期”，二是中年后的“更年期”。这两个时期是身体经历重大转变的关口，调理得当与否，直接关系到下半生的健康与生活质量。理解了这两个阶段的重要性后，我们自然要转向具体的养护方法。
2、倪海厦《天纪》中这段内容主要围绕特定命格在不同年龄阶段的运势特点展开，阐述了财官双美格在不同阶段的事业表现及命理特征。具体如下：13 - 22岁阶段：命格特征：此阶段命格呈现科权禄的组合，对于男人而言，被称为财官双美格。对面是化科，本宫是七杀。
3、两人相互理解、包容，共同经历生活的酸甜苦辣，能建立起坚固的情感纽带。遇见正缘的时机倪海厦觉得遇见正缘的时机也很关键。当一个人自身处于合适的状态，内心平和、积极向上时，更容易遇到正缘。而且在人生的不同阶段，正缘出现的方式和时间也有所不同。
4、倪海厦认为女人要想健康，一定要保持下焦（尤其是小肠、子宫所在区域）是温热的。
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