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本文目录一览：
- 1、倪海厦说如何显年轻
- 2、甘麦大枣汤的配方
- 3、绿茶的功效与作用和禁忌
倪海厦说如何显年轻
倪海厦指出，保持健康是维持年轻外观的重要因素。 他强调了益生菌在体重管理中的重要性，并提倡通过均衡饮食来实现减肥。 在日常饮食中，倪海厦推荐了适合不同季节的养生食品，特别是冬季的养生食谱。 他提出了一个称为“辨认与尊敬”的饮食理念，强调根据个人体质选择合适的食材。 关于头发护理，倪海厦建议通过调整饮食来改善发质，例如将白发变黑。
倪海厦认为，注重健康保养是显得年轻的关键。 他强调了益生菌在体重管理中的作用，提倡通过合理的营养摄入来实现瘦身目标。 日常饮食中，倪海厦推荐了适合各个季节的养生食品，尤其是冬季的经典食谱。 他提出了一个名为“判樱敬”的饮食理念，强调根据个人体质选择合适的食材。
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倪海厦《黄帝内经》上古天真论1上古天真论主要讲人怎么正确养先天的精气。上古是指三黄五帝那个时候，古文有记载积精累气为真。天真指先天的精气。
有人练习倪海厦的文式易筋经，以下是我练习一年后的体会：身体状态的改善：练习倪海厦的文式易筋经一年后，我明显感觉到身体状态有所改善。由于工作原因，我长期久坐，运动不足，导致脾虚。而文式易筋经主要通过锻炼静力而非复杂的动作，且有助于增强力量，从而对我的脾脏起到了很好的辅助作用。
倪海厦所说的“下三眼白”是指面相学中的一种特征，具体指眼睛下方的部位呈现白色或偏白的现象。在中医和传统命理学中，这种特征可能与一个人的性格、健康状况以及命运走向有关。
甘麦大枣汤的配方
1、甘麦大枣汤的正宗配方为甘草、小麦、大枣。用量可以按照这个比例：甘草9克，小麦15克，大枣5~7枚。甘麦大枣汤按照以上配方，小火煎煮，煎至原水量的二分之一左右，捞去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。甘麦大枣汤也可以根据需要加一些白芍、百合、桂圆肉、黄芪等。
2、甘麦大枣汤由张仲景创立，配方仅包含甘草、小麦和大枣三味药材。 汤料的配比为甘草10克、小麦30克、大枣50克。 制作方法先行清洗小麦，去除杂质，然后用水800毫升煮药，小火慢炖至剩400毫升，去渣后分次饮用，同时食用大枣。 选用淮小麦，而非药店常见的浮小麦。
3、甘麦大枣汤的正宗配方如下：甘麦大枣汤由以下药材组成： 甘草：三两 小麦：一升 大枣：十枚 用法： 将上述三味药材以水六升煎煮，煮至水量减少至三升。 温分三服，即将煎得的药液分三次温服。
4、甘麦大枣汤的组成：甘草、小麦、大枣。甘麦大枣汤的用量：甘草三两（9g），小麦一升（15g），大枣十枚。用法：水煎服。上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。甘麦大枣汤的功用：养心安神，和中缓急。甘麦大枣汤的主治：脏躁。
5、甘麦大枣汤的配方为：9克甘草、15克小麦、10枚大枣。将上述材料加入6升水，煎煮半个小时左右，当水剩余三升时即可。每次可服用一升，因此可分成三次服用。甘麦大枣汤具有安神养心的功效，能有效缓解中缓急之症，有助于改善精神恍惚、睡眠不安、更年期综合症、神经衰弱及小儿液体等症状。
6、老年痴呆症（阿尔茨海默症）的治疗方面，张仲景金贵要略教学视频提出了一种简单的方法，让患者每日三餐食用甘麦大枣汤。此方对于改善记忆力可能有帮助。甘麦大枣汤的配方为：甘草三钱、小麦一碗（约等于一升）、大枣十枚。用水六碗，煮取三碗，分三次温服。
绿茶的功效与作用和禁忌
1、改善口臭：陈年绿茶含有较多的茶多酚、黄酮类、嗜碱等成分，可以起到较好的口臭改善作用。 降低血压：陈年绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以起到降低血压、舒缓血管的作用。 防癌抗癌：陈年绿茶中的茶多酚、嗜碱等成分可提高身体的免疫力，对抗癌细胞有一定的作用。
2、绿茶的功效与作用包括延缓衰老、抑制心脑血管疾病、防辐射、抗菌、防龋齿、减脂等，饮用禁忌主要为空腹不宜饮用、服药期间不宜饮用、避免喝头遍茶和隔夜茶等。绿茶的品种和冲泡方法具体如下：绿茶品种： 西湖龙井：产于浙江杭州，以其独特的“色翠、香郁、味甘、形美”著称。
3、提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基的释放，提高人体的免疫力。降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量。预防心血管疾病：绿茶的茶多酚可以保护心血管系统，降低血压、降低心脏病的风险。
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