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倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
3、倪师（倪海厦）对于中医和健康留给我们的36句真言如下：健康的标准：当医生首先要知道何谓健康，健康与否有“六大标准”，不明健康标准者，难以医病。中医学习经典：中医生理学以《内经》为主，用药以《本草经》为主，开方以《伤寒杂病论》为主，个人方子以汉唐为主。
4、健康正常人的6大标准 睡眠良好：正常人能够一睡到天亮，至少从晚上11点到早上5点。良好的睡眠是身体各脏腑协调运作的体现，如胆经管理晚上11点至1点，肝经管理1点至3点，肺经管理3点至5点。若这些脏腑功能正常，则睡眠安稳。食欲正常：正常人吃饭前会饿，食之有味。
5、第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
6、倪海厦是首位提出中医健康标准的人。倪海厦提出的中医健康标准包括：一觉到天亮的优质睡眠，正常的饮食欲望，每天一次的规律大便，小便频率在5至7次，正常饮水，四肢恒热与额头恒凉。这些标准涵盖了阴阳平衡、脾胃功能、代谢过程、水液代谢、体温调节等方面，反映了五脏六腑的功能和整体阴阳气血的状态。
如何评价倪海厦的天纪
1、倪海厦先生，被誉为当代少见的五术兼备之旷世奇人，曾任职佛罗里达州卫生署中医委员会最高委员会委员。 他的主要著作包括《天纪》（易经、紫微斗数）和《人纪》（包括针灸、黄帝内经、神农本草经、伤寒论、金匮要略）。
2、倪海厦的《天纪》是一部涵盖广泛命理学知识的著作，其笔记内容深入浅出、易于理解。作为初学者，在学习过程中要保持敬畏之心、注重理论与实践相结合、保持客观理性以及不断学习和探索。通过不断学习和实践，我们可以更好地掌握这些命理学知识，为自己和他人提供更好的指导和帮助。
3、注重传神：天纪的学习注重传神而不传形。这意味着在学习过程中，要更注重对精神实质的领悟和把握，而不是仅仅停留在表面形式上。综上所述，学天纪是为了掌握自然法则，提升决策能力，培养中庸之道，并辨别君子小人。通过学习紫微斗数、易经等组成部分，我们可以更全面地理解天纪的精髓和智慧。
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