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倪海厦说清晨起床是黄金时段不要急于洗脸刷牙而是惦脚
1、倪海厦有这样的观点。他认为清晨起床时，人体的气血刚开始运行，处于一种较为初始的状态。不急于洗脸刷牙，而是先踮脚，有以下一些原因。踮脚可以刺激足底的经络和穴位，比如涌泉穴等。通过刺激这些穴位，能起到调节气血、振奋阳气的作用。清晨阳气开始生发，踮脚有助于更好地激发阳气的升发，让身体更快地从睡眠状态调整到清醒活跃状态。
2、倪海厦并未提出“清晨起床不要急于洗脸刷牙而是踮脚”的具体说法。根据现有资料，其关于清晨养生的核心观点可归纳为以下两点：清晨卯时（5-7点）是阳气生发的关键时段倪海厦认为，清晨5-7点（尤其是6-7点）对应中医“十二时辰养生”中的卯时，此时大肠经当令，是人体阳气自然升发的黄金期。
3、倪海厦并未提及清晨起床后应“惦脚”，但强调卯时（5-7点）是养生黄金时段，起床后应优先排便而非洗脸刷牙或看手机。倪海厦关于清晨养生的核心观点卯时为阳气生发关键期：中医理论认为，清晨5-7点（卯时）是大肠经当令的时段，此时人体阳气开始升发，顺应自然规律活动可增强脏腑功能。
倪海厦:内脏受伤与五脏气乱,该怎么去治疗,一次讲明白
当胸腔内脏，如肺，受到如强力撞击的伤害时，可以采用针刺肩井和足三里的方法来促进血液循环和消散瘀血。 肺是内脏之一，其中包含了魄。在治疗癫痫时，病人在发作时可以通过针刺鸠尾、人中、涌泉等穴位来控制症状。 在癫痫发作期间，应将柔软的物品，比如厚毛巾，放入患者口中，以防止他们咬伤自己的舌头。
胸腔内脏如肺受伤，例如受到强力撞击，通常可以通过针刺肩井、足三里来活血化瘀。 肺是脏器，其内藏有魄。在治疗癫痫时，病人发作时可针刺鸠尾、人中、涌泉。 发作时，应放置柔软的物品于患者口中，如厚毛巾，以防止咬伤舌头。 未发作时，应用艾灸，白日发作针刺申脉，夜间发作则灸照海。
还可以下足三里，可以把瘀血往下导，在用活血化瘀的 药，隔天大便都是黑的，表示瘀血排掉了。如果五脏气乱、脉乱、病人很慌，静不下来时， 或内伤，如被马踢到，脏气乱的时候，我们用，天柱，大杼，这两个穴道合用的时候，就可 平五脏气乱。脉乱跳表示病人很慌，用天柱大杼。
倪海厦:真正能养好痘痘的方式只有两种!
1、真正能养好痘痘的方式只有两种：做加法和做减法。做加法 养肝内调茶饮坚持喝 肝是人体重要的排毒器官，不良的生活习惯如熬夜、饮食不规律等会对肝造成损伤。肝不好会导致体内毒素排不出去，形成瘀堵，反映在脸上就是脸色暗沉、反复长痘。推荐养肝茶饮：菊葛泽颜茶。
2、比如西医说糖尿病不能吃太多淀粉和米饭，而紫林中医说米浆粥实践下来可以治好糖尿病(不太严重的只喝粥就可以，如果比较严重肯定还是要用方的)，比如说好多水果最好不要吃，特别是生病的，要禁好多东西。好多理论没听过，很吃惊。
倪海厦先生将古方玉肌散加了4味
1、倪海厦先生对传统古方玉肌散进行了改良，加入了四味药材：白芷、薏仁、绿豆和玉竹。这一改良后的配方具有通经活络的功效，能有效改善血液淤堵的状况。同时，它还能缓解经期乳房胀痛及烦躁易怒等情绪问题，为使用者带来宁静与舒适。此改良配方不仅具有清热解毒和抗炎杀菌的作用，还能调节人体代谢异常，帮助恢复身体平衡。
2、倪海厦所推荐的玉肌散配方，包含白芷15克、薏仁20克、绿豆10克。将这些药材研磨成粉末，便可制成面膜使用。白芷作为主药，其功效主要为祛斑。白芷辛温，能够解表散寒，同时具排脓作用，并带有芳香气息，对鼻炎有良好疗效。外用时，白芷能促使脸部气血流通，从而达到祛斑效果。
3、玉肌散的配方包括：绿豆粉40克、滑石粉5克、白芷粉5克、白附子粉5克。将这些材料仔细打磨成细粉，然后混合均匀即可。请注意，这是外用的面膜，不是内服的。使用时，取适量粉末加入温水拌匀，根据脸部大小适量涂抹于面部。也可以用蜂蜜或牛奶代替温水。敷面时间约为十五分钟。
4、古方玉肌散由白芷、薏仁、绿豆三味药材组成，研磨成粉末后制成面膜。其中，绿豆粉是主药，其粉质细腻，性味甘寒，具有清热解毒、润肤白面的功效。白芷则具有祛风止痒、芳香祛斑的作用，能够去“肺经风热，头面皮肤风痹燥痒”，同时“长肌肤，润泽颜色”，对养颜有显著的帮助。
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