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倪海厦倪师劝诫:跑步不是最好的运动,平时走走路就可以了!
1、综上所述，倪海厦倪师认为走路是更为适宜的日常运动方式。他强调，人们应该根据自己的身体状况和条件来选择适合自己的运动方式，并避免过度运动带来的伤害。通过坚持走路等温和的运动方式，人们可以保持身体健康、心情愉悦，并享受运动带来的乐趣。
2、在《梁冬对话倪海厦第一讲》中，梁冬有幸向这位大师求教，探讨如何预防心脏病并固阳的方法。倪海厦给出了一个独特而简便的建议，他指出，心脏病的防治并不依赖于复杂手术，而是可以通过日常的背部撞墙运动来实现。
3、倪参加国内一个抚阳论坛，那里论坛是没官方组织的，2000块就可以报名参加，那个组织者有某力红，也是只出书没有看病疗效的人物。
4、第一人的寿命最主要应该是由基因来决定的，中医养生气功可以提升生命的质量，在一定程度上延长生命的长度，但是这些操作也不会让任何人永生，在大多数情况下它的作用是辅助性的，不是决定性的。
5、因为运动才有了汗。 倪师：那你平常口渴吗？ 黄雪梅：吃了这个药以后，口很渴的。 倪师：是不是吃了西药以后，口很渴？ 黄雪梅：嗯。本身就有...副作用。 倪师：副作用。嗯。好像吃味精一样，味精吃了口就渴。吃了会口渴的东西，就不能吃了啊。那你大便好不好？ 黄雪梅：这段时间的话。
倪海厦皇帝内经系列
倪海厦《黄帝内经》系列讲解摘要 在倪海厦对《黄帝内经》的解读中，关于南方赤色与心的关系，他提出了独特的见解。以下是对其讲解内容的整理与摘要：南方赤色与心的关系 入通于心：南方赤色与心相通。在中医理论中，五色对应五脏，赤色（红色）对应心。这意味着红色食物或物质往往与心有密切关系，能够滋养心脏。
倪海厦黄帝内经系列中关于饮食味道调和的观点：倪海厦在解读《黄帝内经》时，强调了饮食味道调和的重要性。他认为，吃东西时味道不能过于偏颇，太辣、太咸、太酸、太苦、太甘都不行，需要保持适当的平衡。苦味食物的影响 脾气不濡：如果吃东西过于苦味，会导致脾气（即脾的功能）不能得到充分的濡养。
倪海厦在提及《皇帝内经》（应为《黄帝内经》）相关内容时，强调了中医诊断的精准性与教学传承的严谨性，并通过临床实例展现了中医望诊的快速与高效。
倪海厦关于《黄帝内经》中“冬伤于寒，春必温病”的解读认为，温病并非独立存在，而是因冬季感受寒邪未及时发散，至春季随气候转暖而引发内热外发的病症。
总结“呼吸精气，独立守神”揭示了《黄帝内经》中“天人合一”的养生哲学：通过减少外界依赖（如食物）、强化精神内守，实现与自然能量的高效交换。现代人可从中汲取两点实践原则：饮食有节：避免过饱，控制性味平衡；精神专注：减少杂念，保持心态平和。
倪海厦丨永远不发心脏病和固阳的方法
1、预防心脏病：倪海厦提出了一种简单而有效的方法，即背部撞墙运动。他解释说，通过背部撞击，尤其是脊椎第五椎之间的区域，搭配发出“喝”的声音，可以刺激心脏神经，增强心脏功能，并帮助堵塞的动脉血管瞬间畅通。此外，这种运动还能软化硬化血管，降低猝死的风险。
2、固阳的方法，倪海厦强调了灸法和穴位按摩，特别是关元穴，配合静坐和站桩，如马步姿势，这些都有助于提升身体阳气。他指出，跑步并非固阳的理想选择，因为人体设计更适合走路和站桩，而非长时间的跑步。他提倡的养生之道，如正确姿势的排便，更能体现中医的智慧。
倪海厦皇帝内经
1、源头与基础：倪海厦强调，《黄帝内经》是中医理论的源头和基础。所有后续的神农本草、伤寒金匮等中医经典，都是基于《黄帝内经》的理论发展而来的。因此，深入理解和掌握《黄帝内经》的观念，对于中医的学习和实践至关重要。指导治疗：在《黄帝内经》的指导下，中医能够制定出精准有效的治疗方案。
2、倪海厦在解读《黄帝内经》时，对心脏与小肠的关系有着独特的见解。他认为，心脏在中医理论中被视为火脏，这是因为心脏不断地搏动，其搏动产生的热即为火。这一观点与《黄帝内经》中关于心脏属性的描述相契合，体现了中医对心脏功能的深刻认识。
3、在倪海厦的讲解中，他运用《黄帝内经》中的五行理论来阐释人体内脏之间的相互作用关系，并以此来分析心脏疾病的可能成因。以下是对其讲解内容的详细解读：五行理论概述 五行理论是中医基础理论的重要组成部分，它认为自然界的万物都可以归纳为五种基本元素：木、火、土、金、水。
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