本篇文章给大家谈谈倪海厦睡前助眠的方法，以及倪海厦睡眠时间对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、倪海厦讲瓦楞子的功效
- 2、倪海厦人纪针灸篇22笔记
- 3、补气的鸡汤炖法
倪海厦讲瓦楞子的功效
1、消痰化瘀等。因为瓦楞子味咸、性平，归肺、胃、肝经，而肺为贮痰之器，适当食用瓦楞子能软坚散结、行水消痰，对于痰积、顽痰积结、黏稠难咯等情况，有很好的疗效。倪海厦是一位著名的中医，在中医领域有很高的影响力。
2、清热解毒：根据倪海厦的讲解，瓦楞子具有清热解毒的作用，适用于治疗热毒病症，如口腔溃疡等。 润肠通便：瓦楞子富含膳食纤维和黏液质，能够促进肠道蠕动，增大粪便体积，有助于缓解便秘等肠道问题，这是倪海厦提到的。 安神助眠：倪海厦还提到，瓦楞子能帮助安神助眠，对缓解焦虑和失眠症状有一定效果。
3、有消痰化瘀，软坚散结，制酸止痛的功效。倪海厦是一位著名的中医，他在中医领域有一定的影响力。关于瓦楞子的功效，倪海厦认为瓦楞子具有消痰化瘀，软坚散结，制酸止痛的功效。倪海厦的中医理论和实践方法与其余中医学者存在差异，对于瓦楞子的功效也有不同的看法和应用。
倪海厦人纪针灸篇22笔记
1、倪海厦人纪针灸篇22笔记核心内容总结如下：足太阴脾经基础理论表里关系 胃与脾互为表里：胃为腑属卫气，脾为脏主荣血。脾主功能：四肢肌肉、少腹、统血、调节湿热；甘味与黄色入脾；过思伤脾。味分气与血：味厚入血分，味淡入气分。中风预兆 手前三指麻：6个月内可能中风。足阳明胃经麻：2周内可能中风，需灸足三里至胃经不麻。
2、倪海厦人纪，针灸22：足太阴脾经 足太阴脾经是人体十二经脉之一，主要循行于下肢内侧中间及胸腹部，主治脾胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病证。以下是关于足太阴脾经及其相关穴位和病症的详细解析：脾脏与呼吸 脾脏的音为“宫”，是五声（宫商角征羽）之一，代表脾脏的声音特性。
3、倪海厦人纪学习笔记针灸篇成人与幼儿的不同入针方式 成人：在针灸治疗中，成人通常采用留针的方式。即当针刺入穴位后，会停留一段时间，一般为二十分钟，以便让针灸的效果充分发挥。幼儿：对于幼儿，由于其体质和耐受力与成人不同，因此多采用单刺的方式。
4、倪海厦人纪，针灸篇——督脉 督脉是诸阳之海，所有的阳气流行完周身以后都会回到督脉。阳经也是直着走但都是河流要回到督脉，督脉就好像大海一样，所有百川通通流入大海。所以任督二脉是非常重要的经脉，管全身的生死。
5、倪海厦人纪学习笔记 针灸篇第一章：针灸的使用时机 （一）针的使用时机 病人气血大虚时禁针 当病人处于气血极度虚弱的状态时，如大病初愈、产后、长期营养不良等，应避免使用针灸中的针法。因为此时人体正气不足，针刺可能会进一步耗伤气血，加重病情。
6、倪海厦人纪针灸篇23笔记核心内容如下：商丘穴定位与属性：商丘穴为脾经经穴，五行属金，是脾经的子穴。治疗原则：实证时取此穴治疗，例如新病痛或久病导致的酸麻症状。特殊功效：商丘穴具有助孕作用，临床可用于辅助调理生殖系统相关问题。
补气的鸡汤炖法
1、补气补血炖鸡汤以鸡肉、红枣、枸杞、当归、黄芪等食材为主，营养丰富，口感鲜美，具有很好的滋补作用。
2、炖煮方法 传统砂锅法：将鸡肉、党参、黄芪、红枣、姜片放入砂锅，加冷水没过食材3厘米。 大火煮沸后转小火慢炖5-2小时（老母鸡需更长时间）。 出锅前10分钟加入枸杞和盐调味。电压力锅法：所有食材放入锅中，选择“煲汤”模式，30分钟即可，开盖后加盐。
3、做法步骤： 焯水去腥：将洗净后的鸡整体放入锅中，倒入清水，加入少量料酒，煮沸后捞出鸡肉，冲洗干净。 准备药材：将全部中药材和洗净的姜、葱放入焯过鸡肉的汤水中。 炖煮：将鸡肉放回锅中，大火烧开后改为小火，盖盖慢慢炖煮，直至鸡肉酥软。
4、鸡块冷水下锅，加料酒焯水去腥，捞出洗净。将鸡块、姜片放入砂锅，加足量开水，大火煮沸后转小火炖5小时。加入山药、红枣继续炖30分钟，最后放枸杞煮10分钟，加盐调味即可。注意：山药易熟，后放可保持口感；红枣去核更温和，适合小孩。
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