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倪海厦与中医
倪海厦在中医领域有一定贡献，但对其评价存在争议，不能简单定义为“中医鬼才”或“中医骗子”，需客观理性看待。以下是对他的详细介绍：个人背景与成就倪海厦，美籍华人，1954年出生于中国台湾，祖籍瑞安市林川镇岭下村，是美国中医师、中医学博士，经方中医师，被誉为当代少见的“命、相、卜、山、医”五术兼备之旷世奇人。
自学中医养生常绕不开倪海厦，是因为其课程是优质入门资源，但并非唯一选择，关键要找到适合自己的学习路径。具体原因如下：倪海厦被称为“中医启蒙天花板”的原因教学风格独特：在 B 站、知乎等平台搜索“自学中医”，倪海厦的《人纪》课程几乎是所有高赞回答的必推内容。
倪海厦59岁去世的原因主要是积劳成疾导致肝硬化，同时存在一些关于其“命中劫数”的传说，但这些说法缺乏科学依据。以下为具体分析：积劳成疾引发肝硬化：倪海厦为中医事业长期奔走，不仅录制大量视频节目，还频繁参与学术交流与高校讲座。
倪海厦是推崇传统中医、强调经方价值并对中西医有鲜明观点的中医实践者与传播者，其观点核心在于回归经典、重视实效、批判温病派与西医弊端，同时倡导中医的独立性与文化自信。
“旷世奇人”倪海厦的中医健康判断标准(一)——睡眠的重要性
1、“旷世奇人”倪海厦的中医健康判断标准（一）——睡眠的重要性 倪海厦，美国中医师，生于台湾，籍贯浙江瑞安，五术（命、相、卜、山、医）兼备的旷世奇人。他曾在美国创办汉唐中医诊所，并担任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。倪海厦从中医角度提出了判断个人健康的一个重要标准——睡眠质量。
2、倪海厦是首位提出中医健康标准的人。倪海厦提出的中医健康标准包括：一觉到天亮的优质睡眠，正常的饮食欲望，每天一次的规律大便，小便频率在5至7次，正常饮水，四肢恒热与额头恒凉。这些标准涵盖了阴阳平衡、脾胃功能、代谢过程、水液代谢、体温调节等方面，反映了五脏六腑的功能和整体阴阳气血的状态。
3、当医生首先要明确健康的标准，对于健康与否的认知是建立在“六大标准”的基础上的。对健康一无所知者，无法谈医治病。中医生理学应以《内经》为根本，《本草经》为主导，《伤寒杂病论》为辅助，而我（倪海厦）的方子以汉唐两朝为主。网页名“汉唐中医网”即代表此意。
如何学好中医倪海厦
1、第一步：学习《针灸》《针灸》是中医学习的入门经典，内容涵盖十二经络、五脏属性（如肝主东方、色青，心属火等）、脏腑表里关系（一阴一阳相互生克扶持）及穴道研究。通过学习可掌握人体经络与内脏的互动规律，为后续学习奠定基础。
2、第一步：学习《针灸》作为中医入门基础，需掌握十二经络走向、脏腑表里关系（如肝主东方、心属火）及穴道定位。书中通过经络与脏腑的互动关系，帮助理解人体气血运行规律，为后续学习提供空间定位与功能关联的框架。第二步：研读《神农本草经》重点学习药物性味归经与配伍禁忌。
3、明确学习定位：古中医传承与实用导向古中医脉络：倪海厦内容接近古中医甚至道医，与学院派体系差异显著，其知识更适合家庭健康调理而非应试。若以考证为目标，需补充现代中医教材；若以实践为导向，可优先掌握其辨证逻辑与经方应用。
4、倪海厦认为，学好中医可按以下五步进行：第一步：针灸：针灸相对容易掌握，其理论源于《难经》。要掌握十二经络，它与脏腑直接关联，脏腑间存在表里关系，对应着阴阳两条经络，相互依存制约以达阴阳平衡。同时，要有奇经八脉实现十二经脉的融合，使人成为有机整体。
倪海厦:建议学中医的顺序
倪海厦建议学习中医的顺序为：《针灸》→《神农本草经》→《黄帝内经》→《伤寒论》→《金匮要略》。具体学习逻辑与内容重点如下：第一步：学习《针灸》作为中医入门基础，需掌握十二经络走向、脏腑表里关系（如肝主东方、心属火）及穴道定位。
倪海厦建议学习中医的顺序为：《针灸》→《神农本草经》→《黄帝内经》→《伤寒论》→《金匮要略》。以下是具体学习内容及建议：第一步：学习《针灸》《针灸》是中医学习的入门经典，内容涵盖十二经络、五脏属性（如肝主东方、色青，心属火等）、脏腑表里关系（一阴一阳相互生克扶持）及穴道研究。
倪海厦建议学中医的顺序为：《针灸》→《神农本草经》→《黄帝内经》→《伤寒论》→《金匮要略》，具体学习逻辑与内容要点如下：《针灸》：构建中医基础框架学习核心：以十二经络为脉络，掌握五脏属性（如肝主东方、色青，心属火等）及脏腑表里关系（如肝与胆互为表里，一阴一阳相互扶持）。
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