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倪海厦,判断身体健康的十大标准
从拇指到无名指，月牙从大到小排列。身体健康的人甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。
第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天工作，夜里睡觉，神当精神则精神，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
倪海厦老师提出的中医健康十大标准，为我们提供了一个衡量身体健康状况的参考框架。以下是这十大标准的详细阐述：睡到天亮 标准说明：健康的个体应该能够一觉睡到天亮，中间不被打扰，醒来后感到精神饱满，没有疲惫感。中医解读：良好的睡眠质量是身体健康的重要标志，它反映了人体阴阳平衡、气血调和的状态。
倪海厦老师健康十大标准(转载)
标准说明：健康的个体应该能够一觉睡到天亮，中间不被打扰，醒来后感到精神饱满，没有疲惫感。中医解读：良好的睡眠质量是身体健康的重要标志，它反映了人体阴阳平衡、气血调和的状态。好胃口 标准说明：食欲旺盛，对食物有正常的渴望，进食后消化良好，无不适感。
手脚心的温度是否正常 健康的人手心和脚心温度适中。
第一个：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天工作，夜里睡觉，神当精神则精神，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。睡觉有问题的人，都是神病了。或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。
全面评估健康状况 倪海厦老师的十大健康标准包括睡眠质量、食欲、排便情况、小便次数与颜色、手脚心温度、早上的阳反应、甲印状况、牙龈健康、口渴程度和流汗情况。这些方面共同构成了人体健康的全面评估体系，能够较为准确地反映出一个人的健康状况。
以上这份中医判断健康的十大标准，建议大家收藏学习。因为当你知道身体反馈的正确信息以后，你就可以当自己健康的主人，也能在生病时更有针对性地寻求中医治疗。
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倪海厦说流汗的时候一定要发透,这是为什么?
1、皮肤痒，痒就是汗出不彻。最明显就是皮肤痒，风吹得很难过，这也是汗出不彻。汗发不透的时候，有时候是皮肤痒，有时候是皮肤有很紧的感觉。整个脸色是红润的，眼睛两边红红赤赤的，因为汗是从胃里面的津液来的，要发又发不出来。
2、打个比方，有一个人吃了麻黄汤或者是桂枝汤，没有得汗，没有流汗，由于汗没有透发，皮肤身上会发痒，这种情况就可以用五苓散把皮肤表面的水利掉，把水利掉，皮肤就不会痒了。
3、但有些女孩子讨厌太阳，在流汗时立即躲进冷气间，或在汗未透发时就进入寒冷环境。这违背了夏天养生之道，使汗液无法正常排出，燥热之气积聚体内。同时，寒气会趁机侵入身体，伤害心脏阳气。心脏为阳中之阳，主血脉，心脏阳气受损，会影响全身气血运行，导致身体阳气不足，成为“冷女人”。
4、风吹皮肤会痒的，其实在痒的时候，发微汗就可以了。桂枝麻黄各半汤发汗的时候，不会把正常的津液发掉，只把皮肤下面的多余水排掉，所以会用到桂枝麻黄各半汤的，一定有发痒的现象，就是表汗没有发透，光用桂枝汤，力量达不到皮肤，这时就要把麻黄也要加进来，所以是桂枝麻黄各半汤。
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