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倪海厦:每天按摩这个地方,常年不生病,健康长寿
1、倪海厦提到“按摩耳朵时全身内脏在动”，正是基于耳部与全身的关联性，通过局部刺激带动整体循环。
2、固阳的方法，倪海厦强调了灸法和穴位按摩，特别是关元穴，配合静坐和站桩，如马步姿势，这些都有助于提升身体阳气。他指出，跑步并非固阳的理想选择，因为人体设计更适合走路和站桩，而非长时间的跑步。他提倡的养生之道，如正确姿势的排便，更能体现中医的智慧。
3、现代医学视角下，背部肌肉异常可能与脊柱退行性病变、肌肉劳损或代谢性疾病相关，建议及时进行中医调理或医学检查。 耳朵红润饱满：气血通畅的标志倪海厦通过案例强调，长期按摩耳朵可使其保持红润饱满，这一特征反映气血通畅、内脏功能良好。耳朵作为“宗脉之所聚”，其色泽与形态与全身健康密切相关。
4、真实案例案例 1：程序员自救之路32 岁的李先生长期熬夜导致脱发、早泄，西医诊断为“亚健康”。
5、倪海厦作为知名中医师，从中医和身心整体角度对想不开的情况有相关理念，可从以下方面尝试拯救自己：其一，调整生活作息。遵循自然规律，早睡早起。夜晚是身体修复的重要时段，良好的睡眠能让身体和精神得到充分恢复，稳定情绪，避免陷入消极思维。
倪海厦伤寒论笔记(八六)
1、伤寒论第86条辨：衄家，不可发汗，汗出，必额上陷脉急紧，直视不能眴，不得眠。原文解释：经常流鼻血的人，若用发汗法，会出现额部两旁凹陷处的动脉拘急、两眼直视、眼球不能转动、不能睡眠的症状。 “衄家”指经常流鼻血的人，不宜发汗。若额上天仓位置凹陷，表明三阳经血虚。
2、伤寒论第86条辨：衄家，不可发汗，汗出，必额上陷脉急紧，直视不能眴，不得眠。原文解释：衄血许久的病人，多阴虚火旺，不能用发汗法。若误发其汗，就会出现额部两旁凹陷处的动脉拘急、两眼直视、眼球不能转动、不能睡眠的变症。“衄家”就是经常容易流鼻血的的人，称为衄家，也不可以发汗。
3、伤寒论第88条：常自汗出者，重发其汗，必心烦不得眠，小便利，大便硬，小便已，阴疼，可与禹余粮丸。 原文明确指出，常自汗出者若再次发汗，会导致心神不宁、小便不利、大便硬结、小便后阴部疼痛，治疗可选禹余粮丸。
《倪海厦伤寒论经方使用说明书》---五苓散
五苓散常用于治疗膀胱不稳定，如《黄帝内经》讲的“咳而遗尿”的膀胱咳。小孩脑积水、西医讲的视网膜有停水、水在上焦的湿疹等，都可用五苓散来利水。晕车、晕船时，若有渴且小便不利、水肿的症状，也可用五苓散。注意事项：五苓散证中的大便多溏而不成形，脉象多为浮脉。服用五苓散后，应多喝温热水，以助药力发挥，汗出则愈。
伤寒论第73条辩：“伤寒汗出而渴者，五苓散主之，不渴者，茯苓甘草汤主之。”原文解释：外感病，发热汁出而又口渴的，用五苓散主治，口不渴的，并见有四肢冷，心悸等症的，用苓甘草汤主治。
大家对此有兴趣的可以看一下刘力红老师，也就是李阳波老师的弟子，整理的《李阳波五运六气讲记》和《李阳波伤寒论坛讲记》，这两本书值得一读。
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