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咱们国家烟民这么多,有没有戒烟成功的分享点经验?
1、目前国内常用的，效果比较好的戒烟方法有这几种：一般情况下， 常用戒烟产品主要是戒烟处方药和尼古丁替代产品。戒烟处方药主要有：盐酸安非他酮和酒石酸伐尼克兰（威立戒），尼古丁替代产品主要有尼古丁咀嚼胶和尼古丁贴片等。其中酒石酸伐尼克兰（威立戒）是国际上和国内戒烟指南上推荐的一线戒烟药物，综合戒断率是优于其他产品的。
2、烟瘾转换法 戒烟的第一步是消除烟瘾。这可以通过转换烟瘾的方式来实现。当烟瘾来袭时，可以尝试吃口香糖或嚼槟榔等零食，以替代吸烟的冲动。通过这种方法，逐渐减少吸烟的欲望，为成功戒烟打下基础。逐渐减量法 另一种有效的戒烟方法是逐渐减量。
3、比如说这个人抽烟或者是抽雪茄抽大烟，都会，那如果说要戒烟的话，你这个皂荚丸你没有办法放进去，因为已经做成丸了嘛，所以你必须要独立设计一个处方，这个也是一样。皂荚三钱、红枣呢十枚十二枚都没有关系。
4、对于戒烟的方法，我有一些建议。首先，了解香烟的成分和对身体的危害，以便为戒烟做好准备。其次，告诉身边的人你正在戒烟，以避免诱惑。再次，用健康的生活习惯来替代吸烟，如运动、口香糖和茶水。如果这些方法都无效，可以寻求医生的帮助。有些人成功地戒烟，关键在于他们的毅力。
吸一根烟减少多少寿命
几十年前的一项研究发现，每吸一根烟会减少大约五分钟的寿命。然而，由于非吸烟者普遍享有更长的寿命，吸烟对寿命的影响也随之加剧。在英国，大约有三分之一的人口吸烟，每年约有十二万人因吸烟相关疾病去世，其中三分之二是因为癌症和心脏病。
抽一根烟缩短寿命11分钟。 研究表明，每日吸一根烟的人，寿命可能减少11分钟；若每天吸一包（20根），则可能减少3小时40分钟。 研究基于17岁开始吸烟，并在71岁的平均寿命时死亡的男人。这样的人，一生中将消耗311，688根烟。 抽烟者平均比不抽烟的人早逝5年。
根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。
倪海厦伤寒论笔记(一七七)伤科方和戒烟方
1、制成的粉末包含大黄和黄连，具有清热效果。在粉末中加入白术以祛湿，数天后加入没药和乳香以收敛伤口，三七粉有助于排脓和活血化瘀，外敷有助于伤口愈合。 中药处方灵活，既可内服也可外敷。大黄和黄连是优秀的药材。 吸烟者常见舌黄、晨起燥热、口干、痰黄焦。需寻找戒烟并清痰之法。 经方中皂荚用于洗衣，去油污。
2、大黄和黄连两味药，若制成粉末使用，由于具有清热作用，可在粉末中加入白术以祛湿，再加没药和乳香以收敛伤口，三七粉有助于排脓和活血化瘀，外敷后助于伤口愈合。 中药处方的优势在于既能内服也能外敷。大黄和黄连是极为好用的药材。
能戒掉烟吗?
风油精法：直接将风油精滴在香烟上。风油精的味道本身就凉爽且独特，涂在香烟上并点燃后，其刺激性味道会让人难以忍受，从而有助于戒烟。然而，这些方法的本质在于个人的自律。经过几次不愉快的吸烟体验后，可能会进一步削弱对吸烟的欲望。
确实，如楼上所言，戒烟主要还是依赖个人的意志力。对于有三年烟龄的人来说，虽然烟瘾不算很深，但一次性戒断并非易事。我不推荐使用电视广告中大肆宣传的所谓“戒烟贴”、“健康滤嘴烟”、“能消灭烟中焦油”或“尼古丁的烟盒”。
关于戒烟观点的争议，引发了不少讨论。有人认为能够戒掉烟的人很可怕，但这种说法并不准确。 有很多成功的戒烟者分享了他们的经验和心得。一位烟龄三十年的老烟枪，在女儿的鼓励下成功戒烟七年多，并未感到难以忍受。他相信，人对烟毒的生理依赖只有七十二小时，主要是心理依赖。
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