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倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
3、倪师（倪海厦）对于中医和健康留给我们的36句真言如下：健康的标准：当医生首先要知道何谓健康，健康与否有“六大标准”，不明健康标准者，难以医病。中医学习经典：中医生理学以《内经》为主，用药以《本草经》为主，开方以《伤寒杂病论》为主，个人方子以汉唐为主。
三七功效及使用方法
1、泡水方法 温水泡服：使用温水泡服生三七，可以较好地保留其药效成分，适合日常保健饮用。 开水泡服：使用开水泡服生三七，可以更快地释放出药效成分，但需要注意避免长时间高温浸泡，以免破坏部分药效。功效和作用 止血：生三七具有较强的止血作用，可用于治疗各种出血症状，如咯血、吐血、便血等。
2、三七片的功效与作用主要包括散瘀止血、消肿止痛，其食用方法通常遵循一定的用药指导。功效与作用： 散瘀止血：三七片能有效治疗各种出血证，如吐血、衄血、便血、崩漏等，其化瘀止血的功效显著。 消肿止痛：对于外伤出血、跌打损伤以及瘀血肿痛等问题，三七片具有显著的消肿止痛作用。
3、止血生肌：对于外伤出血有良好的止血效果，并能促进伤口愈合。清热解毒：有助于清除体内热毒，缓解相关症状。降血脂：能够降低血液中的脂质含量，对高血脂患者有益。降血糖：有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者使用。
4、功效： 防衰老：三七粉能补气血，使人的面色红润，从而达到防衰老的效果。 镇静：三七粉能抑制中枢神经的过分兴奋，有助于改善睡眠。 止血化瘀：三七粉具有显著的止血和化瘀作用，可用于治疗跌打损伤等出血症状。 调节血糖血脂：三七粉能双向调节血糖，帮助血管健康，有效预防心脑血管疾病。
5、三七的功效与作用三七具有止血强心、散瘀生新、消肿定痛的功效，而对于女性来说，有养颜美肤、改善妇科疾病、提高体质的作用，但对于男性来说有养护肠胃、护肝解酒、保护前列腺、防治痛风的作用，除此之外，还可以用来治疗吐血、便血、血痢、崩漏_瘕及产后血晕、恶露不下等疾病。
6、止血与活血：三七粉具有止血和活血的双向调节功能，止血不留瘀，活血不出血。它对吐血、呕血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明显效果，同时，对于妇女不正常的子宫出血、经血暴下不止或淋漓不断的崩漏，以及产后血晕等症状也有显著疗效。
倪海厦先生:中医判断人体健康的十大标准
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
2、健康人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦，但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。
3、人夜间休息睡觉，身体却在排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此，早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空，自然身体健康。注意，是早晨不是半夜。健康人正常的情况下，早上起来的第一件事就是解大号。每天最起码一次，大便应该成形，色黄，没有不消化的食物。
4、. 健康儿童牙龈应红润紧包牙根。牙龈问题可能与肾气不足有关。2 渴感是由身体决定的。适当渴感表明体内水分平衡。强迫自己多喝水可能加重体内水液循环的负担。2 健康人在运动、吃辣或喝热茶时应适量出汗。出汗应适时，不汗流浃背。
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