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自学中医需要看什么书?
1、如果只是想了解一些中医知识的话，可以看《古代的中医》《走近中医之门》《思考中医》《名老中医之路》《开启中医之门》等书籍，这些书籍通过一个个案例来讲述中医的知识。这些书籍适合初学者，可以帮助理解中医的基本概念。如果想系统地了解中医知识，可以阅读《陈修园医学全书》。
2、基础入门书籍：《药性赋》：此书简明扼要地介绍了常用中药的药性，适合初学者了解中药基础。《汤头歌》：通过歌诀形式，帮助记忆常用方剂组成及功效，便于初学者掌握方剂学基础。经典医籍深化：《内经》：中医理论的经典之作，奠定了中医基础理论框架，建议深入学习。
3、基础入门书籍：《药性赋》：此书通俗易懂，是初学者了解中药药性的良好开端。《汤头歌》：通过歌诀的形式，帮助记忆常用方剂，便于初学者掌握方剂组成及应用。经典医籍研读：《内经》（含《素问》和《灵枢》）：中医理论的基石，对于理解中医的基本概念和理论框架至关重要。
关于失眠,只讲干货。治疗失眠行动
综上所述，治疗失眠需要从多个方面入手，包括建立稳定的生活规律、增加自然光照、早起与阳气升发、心理调适、中医辩证治疗、白天适量运动、耳穴按摩、自我疗愈以及谨慎用药等。希望这些干货行动能帮助你改善睡眠质量，恢复健康的睡眠状态。
失眠的病人可以实行一些自我疗法，作为一种辅助的配合医师治疗的手段，给自己做合理的自我的调适。其包括白天不睡，午休的时候少睡片刻，白天如睡得多，晚上就失眠了。睡之前不看引起兴奋的书籍、电视、戏曲等，可以听舒缓的音乐。睡前可以洗个温水澡，做全身的自我按摩，尽量放松自己。
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
失眠的原因有很多种，平常说讲的那种失眠都是老生常谈的，作为普通人我们也能说出一二来，我们看看专家怎么讲。总得分享点干货给大家。失眠了 (1)体外因素。即外界环境的变化可以干扰正常的睡眠，如初到某地不习惯的环境或生疏的床铺。周围的噪音、光线、气味等均可对睡眠造成暂时性的影响。
晚饭过后最好去外面散散步 经过了一天的忙碌工作和学习，大事小事没有一样不存留在大脑当中，大脑都没有时间得到放松，晚饭过后出去外面散散步，可以让大脑得到放松，有益于身心健康，还有利于消化，还能领略到夕阳美景，呼吸新鲜空气，对于身体健康是非常有益的。
失眠是一种最常见的睡眠障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
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