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实践太多极米浆粥
比如西医说糖尿病不能吃太多淀粉和米饭，而紫林中医说米浆粥实践下来可以治好糖尿病(不太严重的只喝粥就可以，如果比较严重肯定还是要用方的)，比如说好多水果最好不要吃，特别是生病的，要禁好多东西。好多理论没听过，很吃惊。
太极米浆粥的正确做法如下：主料：黑豆50克、黑米50克、黑芝麻15克、水1000毫升、破壁机。材料准备，如下图所示。黑米黑豆清洗干净，倒入破壁机中，如下图所示。烤香的熟黑芝麻倒入破壁机中，如下图所示。加水1000ml。选择五谷豆浆（或者米糊功能），如下图所示。
将洗净的大米放入清水中浸泡30分钟至1小时。浸泡可以让大米充分吸水，更容易煮烂，同时也能减少煮粥的时间。 煮粥 将浸泡好的大米放入锅中，加入适量的清水（一般比例为1：10，即100克大米加1000毫升水）。大火煮沸后，转小火慢煮。期间要不断搅拌，防止米粒粘锅。
搅拌煮滚：一边煮一边搅拌，防止米粘锅。继续煮至再次滚起并起泡泡，然后关火。静置：关火后，将米浆粥放置二十到三十分钟。这段时间内，你可以去做一些别的事情，比如出去玩一玩。等时间到了，回来就可以享用这碗养胃的米浆粥了。
禁得起时代考验的养生法：吃白米固胃气 仲景写《伤寒杂病论》，是因为深深觉得人人必须要知道怎么「保身长全，以养其生」。我们习医不必要志在行医，不宜把医学视为是某种专业技术，只能由经过挑选的专业人士学习而已。医学，是常识。
出锅前品尝：在出锅前，尝一下粥的味道和稠度，确保达到理想的口感。如果太稠，可以适当加水调整；如果味道不足，可以适量添加调味料。装碗享用：将熬好的米浆粥舀入碗中，可以根据个人喜好撒上葱花、香菜、炸蒜末等配料，增加风味。
倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之10.手少阳三焦经
三焦经是女人的美容经，排气筒。人如果生闷气，血液会被闷气污染，接着会形成淤血，人的脸色就会变暗淡，严重的会起斑。三焦经经过肘尖附近，通到无名指，离肝比较近，气从肝上生起，疏气解郁可以选用三焦经。一个经常生气的人，尤其是患有更年期综合征的人，三焦经从肘尖往下会堵住，肘尖轻轻碰就会很痛。
倪海厦人纪学习笔记针灸篇成人与幼儿的不同入针方式 成人：在针灸治疗中，成人通常采用留针的方式。即当针刺入穴位后，会停留一段时间，一般为二十分钟，以便让针灸的效果充分发挥。幼儿：对于幼儿，由于其体质和耐受力与成人不同，因此多采用单刺的方式。
手厥阴心包经起于胸中，出属心包络向下穿过膈肌依次络于上中下三焦。循行路线 从胸中分出，沿胸浅出肋部，腋下三寸天池穴处，向上至腋窝下，沿上肢内侧中线入肘过腕部，入掌中劳宫穴处，沿中指桡侧到中冲穴处。从掌中分出，沿无名指出其尺侧端关冲穴处，交于手少阳三焦经。
倪海厦《人纪》第三章针灸篇文稿的核心内容如下：天干地支与五行脏腑的对应关系：天干甲乙丙丁等对应木火土金水五行，揭示了脏腑的功能与相互影响。如心脏象征阳火之力，小肠为阳火之表，负责消化与营养吸收。地支与脏腑及自然时辰的关联：地支将十二脏腑与自然时辰紧密相连，如肺与寅、脾与辰等。
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