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中医《方剂学》——四物汤
1、月经量多者：四物汤中的当归、川芎等成分具有活血作用。孕妇及哺乳期妇女：四物汤具有活血作用，可能对胎儿或婴儿产生不良影响。适合与不适合服用的情况：适合：手脚冰凉是由于血虚寒凝引起的，四物汤具有补血活血、温通经脉的作用。不适合：手脚冰凉是由于阳气不足引起的，更适合使用温阳的方剂，如四逆汤或当归四逆汤。
2、四君子汤包含人参、白术、茯苓和甘草，是补气的主要方剂，适用于脾胃虚弱、食欲不振和腹泻等症状。若气机不畅，可加入陈皮，称为异功散；若胃寒，则可加入木香和砂仁，组成香砂六君子汤。 四物汤由生地、当归、白芍和川芎组成，是养血的主要方剂，用于治疗肝血不足和妇女月经不调。
3、蔺道人，又称昝殷，生活在后唐时期，这是五代十国中的一个重要阶段。后唐（923年—936年）是五代十国时期由沙陀族建立的王朝，定都洛阳（今河南洛阳），传二世四帝，历时十四年。在这个时期，中医药学得到了进一步的发展，许多著名的医家和方剂应运而生，蔺道人的四物汤便是其中的佼佼者。
倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
全面评估健康状况 倪海厦老师的十大健康标准包括睡眠质量、食欲、排便情况、小便次数与颜色、手脚心温度、早上的阳反应、甲印状况、牙龈健康、口渴程度和流汗情况。这些方面共同构成了人体健康的全面评估体系，能够较为准确地反映出一个人的健康状况。
倪师（倪海厦）对于中医和健康留给我们的36句真言如下：健康的标准：当医生首先要知道何谓健康，健康与否有“六大标准”，不明健康标准者，难以医病。中医学习经典：中医生理学以《内经》为主，用药以《本草经》为主，开方以《伤寒杂病论》为主，个人方子以汉唐为主。
健康正常人的6大标准 睡眠良好：正常人能够一睡到天亮，至少从晚上11点到早上5点。良好的睡眠是身体各脏腑协调运作的体现，如胆经管理晚上11点至1点，肝经管理1点至3点，肺经管理3点至5点。若这些脏腑功能正常，则睡眠安稳。食欲正常：正常人吃饭前会饿，食之有味。
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