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倪海厦先生:健康的十大标准(整理)
1、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。病态情况一 ：常年不流汗，夏天那么热也不流汗。如果是北方出生的，又一直在北方生活，皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，即使不流汗，但小便多也是正常。
2、第十个：流汗 健康人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗这是正常的。就是说该流汗的时候流汗，不该流汗的时候没有汗。最后要说的是，这只是一个参考，千万不要落入这十个标准里面，每个人的状况都会有细微的差别。落到最终中医就一个标准那就是阴阳平衡。
3、全面评估健康状况 倪海厦老师的十大健康标准包括睡眠质量、食欲、排便情况、小便次数与颜色、手脚心温度、早上的阳反应、甲印状况、牙龈健康、口渴程度和流汗情况。这些方面共同构成了人体健康的全面评估体系，能够较为准确地反映出一个人的健康状况。
倪海厦——六个治感冒的经方
1、倪海厦提到的六个治感冒的经方如下：桂枝汤：组成：桂枝10g、白芍10g、生姜2片、炙甘草10g、红枣10枚。适用症状：出汗、肌肉痛、畏寒和食欲不振。服用方法：六碗水煮沸至两碗，成人每三小时空腹服用一碗，小孩酌减。第一剂后若症状缓解，无需再服。麻黄汤：适用症状：畏寒型感冒，包括冷战、关节痛、发烧且无汗。
2、彻底治疗感冒发烧的八个经方（倪海厦）： 桂枝汤症 症状：病人出现有汗，怕风吹，头痛，有点发烧，肌肉有些酸痛。处方：桂枝10克、生白芍10克、生姜二片、炙甘草10克、红枣十枚。服用方法：服用此汤药后需要喝一点粥，帮助药力达到四肢末梢，将感冒病毒清除于体外。
3、调和营卫：桂枝汤通过桂枝与芍药的配伍，一散一收，调和营卫，使表邪得解，营卫和谐。解肌发表：桂枝汤虽为辛温解表剂，但因其配伍得当，发汗而不伤正，故适用于外感风寒表虚证。调和脾胃：甘草、大枣益气健脾，生姜温中和胃，共同起到调和脾胃的作用，为解表药提供动力。
倪海厦伤寒杂病论心法笔记(五三)
1、倪师：你白天动，反而还不出汗。晚上睡觉，不动反而出汗。黄婧汶：嗯，对。倪师：你怎么想到来看中医？黄婧汶：因为我相信中医啊。倪师：这样子啊，好，想信中医我们就帮你，不相信中医就不帮你了。黄婧汶：（笑）倪师：舌头给我看看。黄婧汶伸出舌头。
2、黄雪梅，女，32岁，出现疾病已有四年至五年的病史。患者出现全身抖动，影响生活自理，尤其是2007至2008年间病情加剧。现患者服用西药以缓解症状，但效果不稳定。倪海厦医师问诊和诊断的过程描述：倪海厦医师询问黄雪梅睡眠质量差，难以入睡的情况，并了解其服用西药后的反应。
3、阴阳诊断的方法，无论是阴阳家所写，常常会读到，天地有正气，杂然赋流形，阴阳气要流行，气体要流转，气体流转不顺畅，里面有任何的东西堵塞住。 阴中要有阳，阳中要有阴，手背为阳，手掌为阴，赤白肉际的地方为阴阳交接的地方，摸到手掌是热的，手背是凉的，这是正常，这是其一。
倪海厦伤寒论笔记(一二五)
伤寒论第110条辨：太阳病二日，反躁，反熨其背，而大汗出，大热入胃，胃中水竭，躁烦，必发谵语，十余日，振栗、自下利者，此为欲解也。故其汗，从腰已下不得汗，欲小便不得，反呕，欲失溲，足下恶风，大便硬，小便当数而反不数及不多，大便已，头卓然而痛，其人足心必热，谷气下流故也。
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