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倪海厦皇帝内经系列
倪海厦《黄帝内经》系列讲解摘要 在倪海厦对《黄帝内经》的解读中，关于南方赤色与心的关系，他提出了独特的见解。以下是对其讲解内容的整理与摘要：南方赤色与心的关系 入通于心：南方赤色与心相通。在中医理论中，五色对应五脏，赤色（红色）对应心。这意味着红色食物或物质往往与心有密切关系，能够滋养心脏。
倪海厦在提及《皇帝内经》（应为《黄帝内经》）相关内容时，强调了中医诊断的精准性与教学传承的严谨性，并通过临床实例展现了中医望诊的快速与高效。
倪海厦黄帝内经系列中关于饮食味道调和的观点：倪海厦在解读《黄帝内经》时，强调了饮食味道调和的重要性。他认为，吃东西时味道不能过于偏颇，太辣、太咸、太酸、太苦、太甘都不行，需要保持适当的平衡。苦味食物的影响 脾气不濡：如果吃东西过于苦味，会导致脾气（即脾的功能）不能得到充分的濡养。
倪海厦关于《黄帝内经》中“冬伤于寒，春必温病”的解读认为，温病并非独立存在，而是因冬季感受寒邪未及时发散，至春季随气候转暖而引发内热外发的病症。
总结“呼吸精气，独立守神”揭示了《黄帝内经》中“天人合一”的养生哲学：通过减少外界依赖（如食物）、强化精神内守，实现与自然能量的高效交换。现代人可从中汲取两点实践原则：饮食有节：避免过饱，控制性味平衡；精神专注：减少杂念，保持心态平和。
倪海厦血余炭讲解
1、血余炭的制作与应用 血余炭的制作方法相对简单，据倪海厦所述，当遇到脑中风病人昏迷、意识不清的紧急情况时，可以迅速拿个剃刀把病人左额角一寸见方的头发剃下来，然后用火烧成灰，这个灰就是血余炭。这一制作过程体现了中医“发为血之余”的理念，认为头发是血的余气所化，因此具有破血的力量。
有人练倪海厦的易筋经吗?说一说我练习一年后的体会
练习倪海厦的文式易筋经一年后，我明显感觉到身体状态有所改善。由于工作原因，我长期久坐，运动不足，导致脾虚。而文式易筋经主要通过锻炼静力而非复杂的动作，且有助于增强力量，从而对我的脾脏起到了很好的辅助作用。心境的变化：在练习过程中，我的心境也发生了显著变化。
去年我决定练习倪海厦的「文式易筋经」，跟着抖音上的视频学做。倪师传授的文式易筋经展示过两次，合计十二式。我选择文式易筋经，因为它相对简单，虽有十二式，实际主要靠锻炼静力而非动作，且可练力量，有助于补脾。我的工作属性导致久坐，运动不足，从而脾虚。而增力功法能助脾。
健身效果显著：倪海厦的易筋经是一种健身气功，通过特定的动作和呼吸练习，能够达到锻炼身体和内心的效果。长期坚持练习易筋经，能够有效改善身体的柔韧性、力量、平衡性等方面，提高身体健康水平。文化底蕴深厚：易筋经是中国传统文化的瑰宝之一，其历史悠久，文化底蕴深厚。
倪海厦所传授的易筋经功法，源于传统中医与武术结合的养生体系，其锻炼效果主要体现在以下几个方面：强健筋骨与关节筋膜拉伸：通过十二式特定动作（如韦陀献杵摘星换斗）配合逆腹式呼吸，能系统性拉伸全身筋膜，改善现代人久坐导致的脊柱僵硬、肩颈劳损问题。
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